Warum ist geistiges Training wichtig?Das Gehirn – ob das des Menschen oder das eines Tieres besteht zum großen Teil aus Nervenzellen. Eine Nervenzelle – oder Neuron – besteht aus dem Zellkörper, in dem sich der Kern der Zelle und weitere wichtige Organellen befinden, und mindestens einem Fortsatz – eine Art langem Ausläufer – der zur Weiterleitung oder Empfang von Impulsen dient. Über diesen Fortsatz nehmen die Zellen Kontakt mit anderen Zellen auf. Ist das Gehirn aktiv, laufen Impulse, die eine Art elektrischer Entladung gleichen, über die Verbindungen – also Verschaltungen – der Nervenzellen. Manche Impulse werden verstärkt, andere gedämpft oder ausgeschaltet, wieder andere unverändert weitergegeben. Viele dieser Abläufe gleichen sich und folgen bei einer bestimmten Aktivität, so beispielsweise Lernen oder Lesen, immer dem gleichen Muster. Lernt man etwas Neues dazu, so verändert sich das Muster der Abläufe im Gehirn. Ist ein Prozess lange nicht aktiv, so schwächt er sich ab, das bedeutet, das die Verschaltungen der Zellen weniger werden. Lernprozesse beruhen also auf aktivitätsabhängigen Veränderungen neuronaler Wechselwirkungen. Verdeutlicht man sich, dass die Veränderungen sich auch wieder abschwächen können, so wird klar, warum regelmäßiges Gehirnjogging so wichtig ist. Im erwachsenen Gehirn kann sich die Kopplung von Nervenzellen nur verstärken, indem bestehende Verbindungen genutzt werden. Man tut nichts anderes, als dafür zu sorgen, dass die positiven Verschaltungen des Gehirns aktiv bleiben. Dafür ist das auswendig lernen komplexen Stoffes nicht unbedingt nötig, auch Denkspiele, die Spaß machen und abwechslungsreich sind, reichen aus, um geistig fit zu bleiben. Aber auch in psychologischer Hinsicht sind die Muster der Abläufe im Gehirn sehr interessant. Die Reaktion –auch die Emotionale - auf bestimmte Situationen des erwachsenen Menschen beruht ebenfalls auf einem Lernprozess, also einer aktiven Verschaltung im Gehirn. Macht man sich dies bewusst, wird klar, dass schwierige emotionale Reaktionen durch geistiges Training verändert oder abgeschwächt werden können. |
